Tæm Stressen – Skab det liv du elsker
For dig der er stressramt eller oplever stress i hverdagen

 

Personligt coachingforløb med fokus på at komme stressen til livs. Genfind balancen og styrk livskvaliteten

Længes du efter at tage styring i dit liv og give stressen baghjul en gang for alle?

Stress dræber og er skyld i de fleste livsstilssygdomme, så ved at gøre noget ved stressen, kan du redde dit liv og øge din livskvalitet og forebygge mange livsstilssygdomme.
Vil du engang for alle gøre noget ved stressen og øge hele din livskvalitet og livsglæde? Vil du engang for alle slutte fred med dig selv og tage et kærligt ansvar for dit liv? Vil du forbedre din fysiske, mentale og følelsesmæssige tilstand og lære dig selv bedre at kende og genfinde ny energi?

1400

Dør hvert år af stress i Danmark

430.000

ca. 430.000 dansker har alvorlige stresssymptomer hver dag

35.000

Dansker er hver dag sygemeldt pga. stress

Der kan være mange grunde til, at stress opstår og det er vigtigt at finde årsagerne, så du kan ændre på det.

Tæm stressen og få livet tilbage

Det er for dig der:

  • Føler dig presset og ikke kan overskue hverdagens pligter

  • Du oplever konstant træthed og uoplagthed

  • Du er oppe i hovedet hele tiden og har tankemylder

  • Føler dig mere følsom, nærtagende og let til gråd

  • Er måske sygemeldt med stress eller tæt på at blive det

  • Mangler energi til at kunne være noget for din familie

  • Mister hurtig koncentrationen og glemmer, hvad du vil sige eller gøre

  • Har brug for hjælp til at komme stressen til livs og få hverdagen til at fungere

  • Har svært at overskue situationen og har mange bekymringer

Genkender du nogle af disse stresssymptomer:

  • Du oplever koncentrationsbesvær og er mere fraværende

  • Du er ofte træt og uoplagt

  • Du har svært ved at huske og glemmer aftaler

  • Du oplever hjertebanken

  • Du har ofte uforklarlige smerter

  • Du er ofte syg eller har infektioner

  • Du har ofte hovedpine og nakkespændinger

  • Du føler dig ofte nedtrykt og trist uden helt at forstå hvorfor

  • Du har ikke overskud til at være nærværende overfor dine børn

  • Du bliver hurtig sur og har kort lunte

  • Du er selvkritisk og har negative tanker

  • Du mister overblikket og arbejdsopgaver virker mere uoverskueligt

  • Du laver ofte fejl også der hvor du har helt styr på det

  • du er mere pessimistisk og sortseende

Hvorfor starte på et  Tæm stressen forløb?

Det er vigtigt at tage ansvar for dit eget liv og lære af din stress. Det kan du kun ved at arbejde med dig selv og få den indsigt, der ligger i at blive klogere på sig selv og forstå stressen, så du kan undgå at gå ned med stress igen og igen. På et tidspunkt har det en konsekvens, hvis du ikke lærer at lytte til din krops signaler.

Er stress farligt?

Stress har mange niveauer og kan derfor også være en meget kompleks størrelse.
Stress er en naturlig mekanisme, som vi ikke kan undgå helt, men der er forskel på farlig stress og det man kalder for normal stresstilstande. Du har brug for at lære dine grænser at kende og tage dine forholdsregler, så du kan forebygge stress.

Er du ramt af stress er det vigtigt, at du får den rette behandling for din stress og én, der kan støtte dig i den process.

Der er ikke 2 mennesker, der er ens og dermed er det også vigtigt, at du får et forløb der tager udgangspunkt i dig og din situation.
Nogle har stress, der er arbejdsrelaterer, andre står i en mentalt eller følelsesladet situation, der giver stress og med til at gøre hverdagen presset og uoverskuelig.

Er du ramt af stress?

Hvis du er gået ned med stress, kan det være svært at se muligheder og livet opleves som håbløst. Det er med til at gøre det ekstra svært at tage beslutning om at få den rette hjælp. Når du først har taget beslutning, går det fremad. Trin for trin bliver du guidet ind i en mere holdbar situation.

Det er vigtigt, at du føler dig tryg og har tillid til den stresscoach, du bruger, derfor tilbyder jeg altid en uforpligtende samtale over telefonen. Så kan du mærke, om jeg er den rette til at hjælpe dig.

Hvordan får du tæmmet din stress?

I et “Tæm stressen og skab det liv du elsker” forløb. Benytter jeg metoden The Butterfly Effect Method™, der kommer hele vejen rundt om din situation. Du får fra start øvelser, der øger din energi og reducerer din stress. Via coachingsamtalerne lærer du dig selv bedre at kende og får indsigt i de mekanismer, der er sat i gang. En blanding af at arbejde med at genskabe din energi og fjerne stresssymptomerne, øge din bevidsthed. Få konkret viden om din stress og skabe et liv du elsker. Et liv, der giver dig livskvalitet og glæden tilbage.

De 4 trin i et forløb:

  1. Trin er at få genskabt den energi, ro og balance du har brug for, så du bliver fri for den farlig stress.
  2. Trin er at forstå din stress, så du kan ændre på det, der stresser dig.
  3. Trin er lære dig selv bedre at kende og få kontakt til din sjæl og dine værdier.
  4. Trin er leve det liv du elsker, bruge dine værdier og bevidsthed til at forebygge stress og lære dine grænser at kende.

Hvor længe vare et tæm stressen forløb?

Forløbets varighed er individuel, men et typisk forløb starter ud med en 3 måneders periode med coachingsessioner hver 14. dag eller oftere, hvis der er behov for dette.
Stress har mange ansigter og det er individuelt, hvad den enkelte har behov for. det aftales derfor løbende, så du er sikret et forløb, der tager hensyn til dig.

Har du haft stresssymptomer i en lang periode:

Har du haft stress i flere år, kan det tage længere tid at genoprette balancen, men det betyder ikke, at du ikke kan mærke en bedring inden for kort tid. Inden for 3 måneder vil de fleste have fået den energi og selvindsigt, der gør, at de har de vigtigste byggesten til at leve et liv med øget livskvalitet. Desto hurtigere du kommer i gang med et Tæm stressen forløb og gør noget ved din situation, desto hurtigere kan du også få det bedre.

Jeg har fuld forståelse for, at det kan være svært og jeg er vant til at håndtere mennesker med stress, som er sårbare. Det er min fornemmeste opgave at støtte dig og få dig på rette kurs, samt tage højde for din personlighed og din situation.

Sådan forgår det:

  • Coaching via telefon/skype/zoom

  • Jeg stiller dybtgående spørgsmål

  • Du får en handlingsplan med det formål at reducere din stress

  • Du får mindfulness og mental øvelser efter dit behov

  • Du får materialle løbende tilpasset din process

En coachingsession tager ca. 50 min. og foregår via telefon eller Skype/Zoom system. Via Zoom kan du endda få en optagelse af sessionen, hvis du ønsker det.
Det hjælper dig, hvis du har svært ved at huske, at du kan genhøre sessionen efterfølgende.

Vi starter med en indledende samtale og laver ud fra den en aftale om dit forløb med antal gange og interval. Løbende vil der blive fulgt op på din udvikling. I Tæm stressen kigger vi hele tiden på dit stressniveau og forløbet bliver understøttet af The Butterfly Effect Method™. Metoden giver dig redskaber inden for kost, motion, mindset og mindful living. Du får det mest effektive og helhedsorienterede stressforløb på denne måde. Et forløb der hele tiden tager udgangspunkt i dig og din situation.

Mine tider: Jeg har tider i hverdagene mellem kl.9-15.

Kontakt mig allerede i dag, så du kan komme af med din stress og skabe det liv du elsker.

Et 3 måneders forløb med 10 sessioner koster 7000 kr.

Du får udleveret materiale løbende til at arbejde med under hele forløbet. Øvelserne er med til at hjælpe dig i processen.

Forhør dig med din arbejdsgiver, om de vil betale forløbet. Det vil arbejdsgiver oftest gerne, da det er dyrt at have sygemeldte medarbejder.
Til virksomheder tillægges der moms.

Er du sygemeldt kan du også prøve at kontakte jobcenter eller din kommune og høre om de vil betale.

Har du nogle spørgsmål, er du meget velkommen til at ringe eller skrive til mig.